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上海市延安中学高三年级“线上体能云PK”比赛规程
信息来源:时间:2022/5/7 14:14:05


为丰富“停课不停学”居家学习生活,提高居家体育锻炼实效,聚焦“学、赛、练”目标,结合期末考核要求,以“线上体能云PK”形式,进行居家体育锻炼阶段性监测。

比赛项目:1分钟俯卧撑(男生),1分钟仰卧举腿(女生)

比赛形式:团体赛和个人挑战赛

比赛时间:59日、512

比赛方法:

1、  团体赛 以班为单位,全员参与(免修除外),按人均达成数(男女生分项统计后排名相加)对各班进行排名。

2、个人挑战赛  以自荐和师生推荐为基础,每班至少选派男女生各一名(不设上限)参加个人挑战赛,按个人达成数进行排名。

动作要求:

俯卧撑 以直臂俯撑准备,双手支撑点稍比肩宽,头部、背部、臀部、膝关节和踝关节始终保持一直线,脚尖支撑地面。屈臂向下肘关节角度≤90度并顺利撑起至起始位置,计为1次。以此往复计有效次数。

仰卧举腿 以并腿直膝仰卧位准备,双臂置于身体两侧,两腿上举至垂直位,后向下回落至起始位置,计为1次。以此往复计有效次数。

统计办法:

采用自计和他计相结合,由教师安排各行政班对应学号来进行实况计数。如有异议可相互沟或提供录像视频进行核准。

说明:因网络卡顿或者其他特殊情况造成无法进行现场统计,在微信群内与薛老师说明并确认后,于比赛当天22:00前提交视频(男生提交给薛老师,女生提交给徐老师)。

摄像头要求:

固定镜头设备,对身体及动作过程做到画面全覆盖。

奖励办法:

1团体赛按年级排名取一(1~3名)、二(4~8名)、三等奖(9~11名),按照10分、7分、4分计入个人期末成绩。

2个人挑战赛分别取男、女生前5名,按照20分、16分、14分、12分、10分计入个人期末成绩。

说明:团体、个人积分不重复累计,择优原则录入。

规程解释权归属上海市延安中学高三体育备课组

20225

                  

编辑:朱君明 徐舟清 薛小安 孙洁岚